歷經半年左右體重數值逐漸抵達目標線，很多人都問我說「哈囉~你還有在運動嗎？」當我回答「有」或運動完後碰見熟人，他們總拋出同一個疑問「為什麼你還要運動？」此篇文章正是要向大家說明，為什麼我還要繼續運動~
運動的好處
先來談談運動的好處吧，除了前期讓我從體重69公斤一路降到了53公斤以外(減重紀錄)，後減重的運動時光有哪些好處呢？
個人思考時間的增加
雖然說運動可以邀很多人一起共行，但其實運動有更多的時間是自己一個人在進行，每次運動的時候個人的時間很多，若只讓雙腳跑動、雙手擺動，總感覺時間溜得很慢，那就來想些事情轉移注意力吧！
跑步的時候我會想昨晚跟孩子的互動、跟老公的談話內容，往往都想到一些可以讓自己更進步的方法。或者偶爾工作上比較不盡人意時，想要運動紓壓一下，這時候的運動也會讓我再重新思考或許我還有哪些方式可以調整腳步，讓工作更順暢讓心理更舒坦。
瞭解持之以恆的重要性
瘦下來之後有時候懶洋洋的就是不想要運動，偶爾就想要吃點大餐，週休的時候也想窩在被窩裡面睡個美容覺，睡著睡著發現肚子怎麼又大了一圈，那我前面不就白費了嗎？終於在這裏明白了一個道理，凡事不進則退，停留在原地其實也不是很好的方式來之後有時候懶洋洋的就是不想要運動，偶爾就想要吃點大餐，週休的時候也想窩在被窩裡面睡個美容覺，睡著睡著發現肚子怎麼又大了一圈，那我前面不就白費了嗎？終於在這裏明白了一個道理，凡事不進則退，停留在原地其實就是一種隱形的退步，若不持之以恆的努力怎麼會有新的突破呢？
所以為了讓這樣的持之以恆可以走得更遠，我把目標值改的長一點，以前每天都要運動達到多少卡路里(明顯就是為了減重的目標)現在改為我一個禮拜想要跑幾K，有空的那幾天就多跑一些，沒空的時候就休養生息，不要讓運動成為生活上的壓力啦！有緩衝的時間運動的習慣會更延長唷！
復原力提升
從小我就一顆像蓮霧形狀一樣的鼻子，這個鼻子人家都說象徵大富大貴，我都不好意思說其實這個是鼻過敏的產物！每到季節變換、天氣轉變我的鼻子都比氣象預報更準，馬上就哈啾哈啾，然後就來個上呼吸道感冒，是那種把口罩戴好戴滿都沒有辦法預防的。
但運動後的半年左右來到夏秋之際的感冒大季，我很訝異我居然只有喉嚨癢癢，運動完補充水分好好的睡一覺後就安全下庄了！後來又運到玩起大隊接力的寒流，以往這種季節鼻子沒擦個破皮，是度不過這樣的寒冬的，但運動後有口罩的防護加持竟也順利度過了，省下了衛生紙的費用。
今年三月被孩子給傳染的感冒，但不去流汗一下腳總是癢癢的(運動已成為習慣了的症狀)，挑個晚間時段在娘家媽媽的跑步機上跑個四十分，雖因感冒而顯得有些吃力，沖完澡去睡覺後感冒症狀也跟著好了一大半！在此溫馨提醒，要適度運動，瞭解自己身體的能力，不做過度的運動唷！
如何持續持之以恆
雖然持之以恆看起來好像挺簡單的，但其實是最困難的一環，就來跟大家分享一下我的持之以恆是怎麼做到的吧！
找尋後減重時代的新運動目標
體重降下來之後，開始出現一段時間是比角沒有動力運動的，因為「減重」的這個目標已達成啦，缺乏了一個標的物在前頭推著我向前，這一段日子可以說是運動以來最散漫的一段時間，不過很快的有人邀約我去跑馬拉松，但這個馬拉松還需要搭配學生，搭配學生可不是自己跑自己的，體力如果沒有練好不僅沒辦法當好陪跑員，還可能成為別人的絆腳石。
於是我開始有了新的目標─陪著學生跑13K完成公益路跑的賽事，新的旗竿立在遠方，我開始重新規劃我的運動計畫，不得不說，學生到成為我的重要推手了！
跑了跑我也為自己安排了幾場新的賽事，獲取了幾次的成功經驗後，也開始調整目標，以前的目標是跑完就好，現在的目標是追求一點速度的提升，延長一點長度來讓自己慢慢的進步。
找尋志同道合的夥伴
有目標之後，難免會進入到運動的撞牆期，我只記得速度上不去的時候真的好鬱卒，想要達成的目標完成不了時有多喪氣。後來我想既然我的目標是長跑那我就來看看周遭朋友有沒有也是練長跑的，剛好同事中有一個前輩，我總是詢問他常跑的一些重要概念，他也總提醒我不要操之過急以免受傷。
另外有個國中老友，從以前就愛跑步，速度遇到撞牆期的時候就請教他，結果熱心的他直接來帶跑，雖然那天我是跑得上氣不接下氣，但說實在的還真是有效！
這些朋友會提供給我他們過往參加賽事的經驗、練習的步調，也因著這些夥伴的互相協助，我也覺得我運動起來快樂多了，不再是單純為了消耗卡路里而運動，也不只是為了健康而奔跑，有新的目標有新的成就感的感覺真好！
